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Ceinture verte

PROGRAMME CEINTURE VERTE JUJITSU 
 (se rajoute aux programmes des ceintures jaune et orange) 
 NAGE WAZA (PROJECTIONS)  
   
 TAI OTOSHI renversement du corps par barrage 
 TANI OTOSHI chute dans la vallée 
 HARAI GOSHI hanche fauchée 
 IRIMI NAGE project° par action combinée cou+dos 
 TENSHI NAGE project° arrière terre-ciel(avant-bras/tête) 
 HIZA GURUMA roue autour du genou     
 ATEMI WAZA (COUPS)     
 GYAKU TSUKI coup de poing partant côté jambe arrière 
 TSUKI AGE coup de poing en remontant (uppercut) 
 USHIRO GERI (KEAGE+KEIKOMI) coup de pied arrière 
 MIKAZUKI GERI coup de pied circulaire en cuiller 
 FUMI KOMI GERI coup de pied brossé     
 KANTSETSU WAZA (CLES - CONTROLES)  
   
 YUKI CHIGAE clé en manivelle (Z) 
 YUBI KANTSETSU extension ou abduction des doigts 
 HARA GATAME clé de coude avec contrôle du ventre 
 UDE ISHIGI ASHI GARAMI clé de coude avec contrôle de jambe 
 ASHI ISHIGI ASHI GARAMI clé sur jambe fléchie avec ctrl de jambe              
  SHIME WAZA (ETRANGLEMENTS)     
 OKURI ERI JIME étranglt par l'arrière avec les 2 revers 
 GYAKU JUJI JIME étranglt de face en croix (pouces à l'ext)