JUDO CLUB SAINT DIE : site officiel du club de judo de ST DIE - clubeo

Ceinture marron

 PROGRAMME CEINTURE MARRON JUJITSU 
(se rajoute aux programmes des ceintures jaune, orange, verte et bleue) 
NAGE WAZA (PROJECTIONS)
     
 KATA GURUMA roue autour des épaules 
 TE GURUMA roue autour de la main 
 YOKO GURUMA enroulement de côté   (1 main ds le dos -1 main sur le ventre) 
 TE OTOSHI chute par la main en barrant 
 SUKUI NAGE projection en cuillère (saisie pantalon) 
 URA MAWASHI BARAI balayage circulaire en revers sur mollet 
 KANI BASAMI projection par ciseaux au corps 
 SOTO MAKIKOMI enroulement par l'extérieur    
ATEMI WAZA (COUPS)
     
 MAE TOBI GERI coup de pied sauté de face 
 YOKO TOBI GERI coup de pied sauté de côté 
 USHIRO MAWASHI GERI coup de pied circulaire arrière sur la face     
KANTSETSU WAZA (CLES - CONTROLES) 
     
 KOSHI KANTSETSU clé de hanche (uke sur le ventre)  
   
SHIME WAZA (ETRANGLEMENTS)
     
 EBI GARAMI JIME étranglement par enroulement du cou 
 DO JIME ciseaux au corps    (compression côtes flottantes)